Частный Центр Творчества

Добро пожаловать!
на уроки, тренинги и мастер классы!

Школа фитнеса

Стретчинг

Это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Можно сказать, что стретчингом занимался каждый, кто хотя бы раз пытался сесть на шпагат. Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины.

Расписание и запись на занятие

Вторник 20.00

Суббота 17.00

Бодифлекс

Это потрясающая методика которая действительно помогает обрести Вам тело вашей мечты.
Одновременно с этим оздоравливая Ваш организм,и снимая избыточную тягу к еде.

И все это благодаря глубокому аэробному дыханию в сочетании с простыми упражнениями,которые Вы сможете освоить даже если последний раз спорт присутствовал в вашей жизни в виде уроков физкультуры в школе.

ПРЕИМУЩЕСТВА техники БОДИФЛЕКС : 
- Более БЫСТРОЙ потери веса и сантиметров в объёмах тела Вы не добьетесь ни при каких занятиях другими видами фитнеса. 

И это легко увидеть на себе уже всего за 5 занятий.:) 

- сокращение объемов тела не вызывает «обвисания» , а наоборот отлично подтягивает кожу на всём теле. Потому, что техника очень физиологичная и ориентирована в первую очередь на оздоровление. 

- занятия БОДИФЛЕКС не требуют серьёзных затрат энергии как в тренажерном зале. 

- техника и сами комплексы упражнений исключают возможность появления эффекта «перекачивания мышц», т.е. при дыхании жировые клетки именно сжигаются, 
а не переходят в мышечную массу, что формирует красивые женственные формы и изгибы.

Расписание и запись на занятие

ПН СР ПТ 20:30

Хатха-йога

Это практика, которая позволяет сосредоточиться на своих мыслях и внутреннем состоянии. 

Со стороны может казаться, что во время выполнения асан с человеком ничего не происходит. Однако в этот момент в теле совершаются значительные процессы, в последствии влияющие на весь организм. 
Практика хатха-йоги уделяет ключевое значение основе нашего организма – нашему позвоночнику.

Самое важное в занятиях йогой - не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься.

Расписание и запись на занятие

СР ПТ 09:00

Силовая Зумба

Функциональные тренировки,которые направлены на увеличение силы, выносливости, жиросжигание - это т есть Силовая зумба!

Это фитнес программа танцевального направления. Она соединяет в себе аэробику, интервальную и силовую тренировки, в результате занятий зумба сжигается максимум калорий, укрепляются мышцы, улучшается работа сердца. 

 

На тренировке нагрузка идет на все группы мышц, что положительно сказывается на фигуре. Постепенно все проблемные зоны приходят в норму, и фигура становится стройной и красивой. Занятия зумбой активно помогают при похудении. 

Расписание и запись на занятие

Вторник 20.00

Суббота 09.00